新闻详情
资讯分类
冬季易遭受“季节性抑郁”，治愈整个冬天，暖心妙招能帮你！
- 分类：行业资讯
- 作者：
- 来源：
- 发布时间：2021-01-21
- 访问量：0
【概要描述】什么是冬季抑郁？其实很多人一旦到了冬天就会出现浑身乏力，情绪低落的情况，这可能是患上了冬季抑郁，或者叫季节性情感障碍。
冬季易遭受“季节性抑郁”，治愈整个冬天，暖心妙招能帮你！
【概要描述】什么是冬季抑郁？其实很多人一旦到了冬天就会出现浑身乏力，情绪低落的情况，这可能是患上了冬季抑郁，或者叫季节性情感障碍。
- 分类：行业资讯
- 作者：
- 来源：
- 发布时间：2021-01-21
- 访问量：0
详情
什么是冬季抑郁？
其实很多人一旦到了冬天就会出现浑身乏力，情绪低落的情况，这可能是患上了冬季抑郁，或者叫季节性情感障碍。
季节性情感障碍（Seasonal Affective Disorder），又称季节性情绪失调、冬季忧郁症，在高纬度地区（北纬30度以北或者南纬30度以南）较为显著。话说高纬度地区生活的人虽然有美轮美奂的极光陪伴，但长期生活在缺少阳光的环境里，实在是不易。
英国国家心理健康协会指出，每到寒冬，抑郁患者人数明显增加，甚至要比平时多出大约10%。季节对人精神健康的影响已经引起了业界专家的高度关注。有专家称因季节变换而引发的精神问题为“季节性精神紊乱”。
为何冬天会诱发抑郁？
关于为何冬天会让人产生抑郁的原因中，我国的中医其实很早就发现了，成书于公元前300年的《黄帝内经》（译者注：《黄帝内经》的成书时间尚无定论，有先秦、战国、西汉三个说法）——这本关于健康和疾病的专著论述了季节如何对人体产生影响，书中指出：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。”也就是说，冬季是一个适合养精蓄锐的季节，人们在这样的时令下，应当早睡晚起，克制欲望，潜心蛰伏，保持内心的安定与宁静。法国医师菲利普·皮内尔（Philippe Pinel）在他1806年出版的《论精神错乱》（Treatiseon Insanity）里，记录了他的一些精神病人在12月和1月，即冬天最寒冷的时候，会出现精神衰弱的症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院心理科主任林国珍表示，季节对于情绪的影响一直都有。冬天抑郁可能和冬季昼短夜长，日照时间短，导致生物节律紊乱和神经内分泌失调有关，特别是褪黒激素分泌增加和5-羟色胺的合成减少有关，造成情绪和精神行为的症状。
如何应对冬季抑郁？
解决冬季抑郁的方法也很简单，艾灸、吃好吃的和晒太阳。
1、采用艾灸疗法，可以在大椎穴使用定灸法艾灸，在关元穴，神阙穴和神门穴使用温和艾灸。三点灸大，，神阙和关元每次30分钟灸，神门穴灸20分钟，每日1次。
大椎穴是调节全身功能的重要穴位，也是气血汇聚于人体所有阳经的地方。大椎穴灸对提高人体免疫力，改善情绪，缓解抑郁，改善肺部呼吸功能有很好的作用;神阙穴是人体的长寿点;艾灸此时可以使人精神，能量，腰部肌肉强壮，耳朵明亮；关元穴灸可以滋补肾脏，滋养人体，温暖身体，延年益寿，促进气血的运作。
此外，我们还可以协助刮痧疗法。沿着脊柱的两侧，从上到下刮几次，因为这里是足部太阳膀胱经络和管状静脉，这里刮痧可以疏通杨经络，提升阳气，使气通畅通。在胸前和腋下可以分散几次。
2、我们可以适当吃一些好吃的，也可以调节情绪，改善抑郁。比如很多人熟知的香蕉也可以缓解抑郁，因为香蕉含有的“生物碱”也对增加幸福感、改善负面情绪有着帮助，同时香蕉中的色胺酸和维生素B6更可以帮助大脑制造血清素，是缓解抑郁的好帮手。
3、季节情绪失调症的确切原因还不清楚，但从其受纬度影响看，阳光照射时间变化是一个因素。其中一个有关理论为由于冬季阳光照射时间短，调节心情睡眠及性激素的生物钟运动缓慢；另一说法是，季节情绪失调症患者脑部传输信息的化学物质受阳光影响变化，阳光照射可以使其达到平衡。
因此，阳光是治疗抑郁症最好的“对症良药”。意大利的医生们认为，如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟，让脸好好晒晒温暖的阳光，抑郁的心情会随之消失。
扫二维码用手机看
相关资讯
在线留言
客户留言
描述：
湖南省高圣生物科技股份有限公司
地址：湖南省临湘市五里街道火炬村檀树组
公司联系电话：
+86-400-1113-789; 15099949221; 17369408335
售后服务电话：
+86-400-1113-789 ; 18216371781
网址：湖南高圣.网址
E-mail： 403048183@qq.com
Copyright © 2021 湖南省高圣生物科技股份有限公司 湘ICP备2021019443号-1
湘公网安备 43068202001058号
网站建设：中企动力 长沙
湖南高圣.网址
湘艾.网址