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坚持三伏灸的十大好处,快来了解一下!

坚持三伏灸的十大好处,快来了解一下!

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  • 发布时间:2023-07-26
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坚持三伏灸的十大好处,快来了解一下!

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三伏灸到底有什么作用?为什么三伏天坚持艾灸,就能少生病?以下就为您整理了关于三伏灸的十大好处。

 

 

一、出汗排毒

头部会有汗珠渗出,甚至满头大汗,全身毛孔开放,皮肤汗腺的分泌物排泄,促进皮肤毒素的排出,改善了皮肤的营养促进了皮肤的新陈代谢。

二、改善全身微循环

在显微镜观察下,三伏灸前身体内的微循环流速很慢,尤其是高血压、哮喘、肥胖、体弱者,三伏灸后微循环中的红细胞气流加快,全身皮肤变红,细腻光泽,面色红润,秀丽动人。

三、提升免疫和神经调节力

坚持在三伏天艾灸,可有效的预防感冒和呼吸道疾病,如支氣管炎、哮喘等,调节人脑中枢,使之反应更加灵敏,头脑清晰。

四、易睡安眠

通过药物的渗透作用,使皮肤出汗,不会有洗桑拿因物理热效应带来的干渴烦躁的感觉,灸后易入睡,而且睡眠质量好,休息后倍感舒畅,疲劳顿消。

五、改善心脏的输出量,调节心脏功能

三伏灸后心跳会加快,此时心脏跳动的会像运动员一样强而有力,心脏每分钟的输出量大大改善,改善血液循环的原动力。

六、促进肠胃蠕动,增强肠胃功能

三伏灸过程中促进了肠胃的蠕动,灸后肠鸣音加快,习惯性便秘者有明显改善。

七、降脂减肥

做一次三伏灸相当于运动3个小时。

八、预防妇科疾病,促进产后恢复

三伏天艾灸后消炎杀菌止痒,活血止痛,预防各种妇科病

九、消除疲劳,减轻肌肉关节风湿疼痛

三伏灸后身心放松,疲劳感消除,肌肉放松,减轻疼痛

十、温补经络,提升免疫力

改善寒湿体质,升阳增白,提高人体免疫力。

 

 

 三伏灸的保健穴位 

在这里给到大家几组保健穴位,以供参考——

女性常用穴:肝俞、期门、子宫、血海、三阴交、太冲;

男性常用穴:肾俞、命门、关元;

老人常用穴:关元、气海、足三里、涌泉;

小儿常用穴:大椎、身柱、神阙。

 

那么,三伏灸需要天天灸吗?三伏灸的频率该如何掌握呢?在这里给大家三个建议:

 
1、慢性病、顽固性疾病的调理

针对慢性病,一般前七天,每天灸一次;之后可一周灸3-5次;也就是说,病情有所缓解后可减量至隔日灸,甚至是一周一次,视恢复情况而定。如果是重症,可每日灸,病情减轻后逐渐减量,根据具体情况全面考虑。

 
2、保健灸

如是一般的养生保健灸,可每天艾灸3-5个穴位,艾灸时一定要注意遵循先阳后阴的艾灸顺序,建议每穴10-15分钟,每日艾灸总时长不超过1.5小时。如艾灸不便,每周坚持艾灸2次,也能达到不错的效果,如果坚持长期使用,效果更佳!

 

3、急性病、偶发病的调理

针对于急性突发病,通常艾灸一两次就有效调理病情,视具体情况而定,需要因人而异,对症施灸。

 

另外,艾灸时还需要注意两点:

一是,头面及胸膈以上,均不宜多灸;下肢及肉厚处,多灸无碍!

二是,小儿皮肤较薄,肌肤娇嫩,艾灸宜量小,时短!一般孩子艾灸,悬灸至灸点皮肤微微泛红即可,不可过量!

 

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